Mi az a keto kávé, és hogyan segít a fogyásban?

Egy bögre kávé elfogyasztása minden reggel egy szeretett és dédelgetett rutin. Egyesek spirituálisnak is nevezhetik. Ez mindenképpen egy olyan tevékenység, amelyet nem szabad megakadályozni, ha egy új étkezési módszert, például a keto diétát próbálsz ki.

Bár a fekete kávé, mivel gyakorlatilag kalória- és szénhidrátmentes, keto-barát, a leggyakoribb keverékek, mint a tej és a cukor, nem engedélyezettek a keto diétában. Itt jön képbe a keto kávé, más néven golyóálló vagy vajas kávé.

Mi van a keto kávéban?

A keto kávé lényege, akárcsak a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta többi változata, a hozzáadott zsír. A keto kávé számos alternatívája közül választhatsz, de a leggyakoribb lehetőségek a vaj, az MCT olaj, a ghee, a kókuszolaj vagy a tejszín. A kókuszolaj törékeny, egzotikus ízt kölcsönöz, a vaj pedig gazdag szájérzetet biztosít. Az MCT olajok semlegesebbek lehetnek.

Ha nem szereted az egyszerű kávét, adhatsz hozzá egy kis keto kávékrémet is, például tejszínhabot vagy teljes zsírtartalmú kókusztejet, hogy könnyítsd az italod ízét.Kövesse ezt a linket keto probiotix premium Weboldalunkon Néhány cukormentes szirup is megfelel a keto diéta követelményeinek, azonban nem biztos, hogy minden diétába beleillik.

Segít a keto kávé a fogyásban?

A keto kávé fokozza a zsírégetést, ami további mellékhatással jár, viszonylag gyors fogyással, mivel a diétázó teltebbnek érzi magát, és leküzdi a gyorsételek és italok utáni sóvárgást.

Ezenkívül a keto kávé hívei a mentális javulásról és a koncentrációról, valamint a fizikai erő növekedéséről is beszámolnak, amelyek szintén a keto diéta sikeres beilleszkedésének következményei.

A keto kávé a keto diéta összetevője, mivel a fogyókúrás étrend célja, hogy a szervezet a saját testzsírjából ketonokat termeljen.

A ketonok bevitele mind a meglévő testraktárakból, mind az étrendi zsírbevitelből létfontosságú, mivel a túl sok zsír fogyasztása korlátozza a szervezet által elégetett zsír mennyiségét.

Mindez Azt állítják, fontos szem előtt tartani, hogy a keto kávé egyszerű hozzáadása a szokásos étrendhez nem vezet fogyáshoz, sőt, valójában az ellenkezőjét teheti. A fűvel táplált szarvasmarha-tejből készült vaj hozzáadása kétségtelenül extra telített zsírt tartalmaz, azonban ha ezeket a zsírokat szénhidrátok csökkentése nélkül tesszük, az nem juttatja a szervezetet ketózisba. A keto kávé értékes lehet a szervezeted számára, ha szigorú keto diétát követsz.

Ezen okok miatt, ha nem keto diétán vagy, akkor valójában nincs szükség keto kávé fogyasztására az életedben, és ha fogyni szeretnél, választhatsz fekete kávét alacsony zsírtartalmú vagy cukrozatlan tejjel, vagy tejmentes alternatívákat, például diótejeket.

Ami a keto kávé alternatívákat illeti, elkészítheted a saját csésze kávédat, és hozzáadhatsz egy kis vajat, MCT olajat vagy kókuszolajat, és számos azonnal használható por állagú változat is kapható.

Hogyan kell keto kávét készíteni?

A keto diétához tökéletes, a keto kávé segíthet abban, hogy órákig teltnek és elégedettnek érezd magad. Sokan választják a keto kávét reggelire, majd ebédre egy alacsony szénhidráttartalmú ételt.

Keto kávétál

Miután elkészített egy bögre kávét, egyszerűen tegye a kész kávét egy turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt. Legyen óvatos a turmixgép poharának kinyitásakor. Jó ötlet lassan kezdeni, és időnként szellőztetni a fedelet, egyszerre csak egy bögrét turmixolva.

Töltse bele a megadott főzött kávé felét, és keverje a maradék hozzávalókat körülbelül 10-15 másodpercig, majd öntse hozzá a maradék kávét, és turmixolja újra, amíg szép habot nem kap.

A keto kávé általában körülbelül 440 kalóriát, 0 gramm szénhidrátot és 51 gramm zsírt (80% telített) tartalmaz. Ne feledd, hogy ha egy mindennapi ételt kávéval és zsírral helyettesítesz, akkor csökkented az étrended teljes tápanyagtartalmát is.

Kipróbáljam a keto kávét?

Sok keto diétát követő és időszakos böjtölő ember keto kávét fogyaszt reggeli helyett. Egy magas zsírtartalmú ital, egy adag koffeinnel kiegészítve, jóllakottnak és energikusnak tarthat az ebéd alatt.

Azonban a legfontosabb ok a keto diétára való áttérés az, ha minimalizálni szeretnéd a szénhidrátbevitelt (például a tejben és a cukorban találhatóakat), és növelni szeretnéd a zsírbevitelt, miközben továbbra is élvezed a lágy kávéital ízét.